En mi consulta trabajo constantemente con personas que viven agotadas. Y cuando profundizamos, descubrimos que el agotamiento no viene de hacer demasiado, sino de ser demasiadas personas a la vez. Existen tres versiones de ti y el dolor viene cuando estas tres versiones no coinciden.
1ª Quién eres realmente:
Tus valores auténticos, tus necesidades reales, lo que te hace sentir pleno cuando nadie te mira. Es tu yo en pijama un domingo por la mañana, tu yo cuando no tienes que impresionar a nadie. Mis pacientes suelen descubrir que han pasado tanto tiempo interpretando otros roles que ya ni recuerdan quién es esta versión. "No sé qué me gusta realmente", "No sé quién soy sin mis logros", "No reconozco a la persona que era antes". Esta versión auténtica está enterrada bajo capas de expectativas, roles y máscaras que fuiste adoptando para sobrevivir, para ser aceptado, para encajar.
2ª Quién crees que eres:
La narrativa que te has construido sobre ti mismo. "Soy una persona fuerte que puede con todo", "Soy alguien que nunca decepciona", "Soy el exitoso de la familia". En mi consulta veo cómo mis pacientes se aferran a estas identidades aunque les estén destruyendo. Esta versión es una mezcla de ego, aspiraciones, miedos y lo que crees que "deberías" ser. A veces está muy lejos de quien realmente eres, pero la defiendes con uñas y dientes porque admitir la distancia entre ambas versiones sería devastador. Te exiges estar a la altura de esta imagen idealizada y te castigas cuando no lo logras.
3ª Quién pretenden que seas los demás:
La suma de todas las expectativas externas. En el trabajo esperan que seas productivo, en casa que seas disponible, tus padres que seas exitoso, tu pareja que seas presente, tus amigos que seas divertido. Esta versión cambia según el contexto y las personas, y el agotamiento viene de intentar ser todas esas cosas simultáneamente. Mis pacientes me dicen: "Siento que interpreto un papel diferente en cada lugar. No sé cuál soy yo realmente". El problema es que cuando vives demasiado tiempo siendo lo que otros esperan, pierdes completamente la conexión con quién eres de verdad.
La distancia entre estas tres versiones es directamente proporcional a tu nivel de ansiedad, agotamiento y sensación de vacío. Cuando las tres versiones se alinean, cuando quien eres, quien crees que eres y quien muestras al mundo son la misma persona, encuentras paz. Pero llegar ahí requiere valentía brutal: decepcionar expectativas, soltar identidades que ya no te sirven y atreverte a ser auténtico, aunque no encaje con lo que "deberías" ser.
¿Cuál de tus tres versiones está viviendo tu vida ahora mismo?
Fuentes
Artículo: "LAS 3 VERSIONES DE TI" Publicado en https://www.linkedin.com/ por Emma Trilles el 12 oct 2025. consultado el 18 oct 2025
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